ジェリーズポップコーン宮崎さきがけ

■若さと美しさをキープしている人が大切にしていること3つ

(1)柔らかい上半身をキープする

頭皮が硬いと、思考も表情も硬くなりがちなんです・・・

また、肩や首が重いとフットワークも重くなります

若々しく美しい人は、常に上半身を柔らかくしているんです

上半身は柔らかく、下半身が安定している状態を保っているのです・・・

しなやかな美しさは、柔らかい上半身がつくってくれますよ

(2)ひとりの時間を丁寧に過ごす

ひとりの時間をどう過ごすかは、その人の生き方そのものです・・・

日々の暮らし方は、その人の内面の美しさを育みます

美しい人は、「誰も見ていないからいいや」と、ヒビが入ったカップで

お茶を飲んだりしてません

それは、自分を粗末にすることにつながるからなんです

たまには、自分のプロモーションビデオを撮っていると仮定して、

ひとりの時間を丁寧に美しく過ごしてみませんか？

(3)自分の個性を認めている

あなたの「私らしさ」とは何でしょうか？　

外見も内面も、その人なりの個性がありますよね

自分では嫌いと思っているところも個性であり、持ち味なんですよ

若々しく美しい人は、常に「私らしい決断」をしていてブレません・・・

それができるのは、「マイスタイル」を持っているからなんですよ

自分の個性を自分が1番愛して、認めてあげましょうね

筆者が出会ったアラフォーの素敵な女性は、歳を重ねてから大切にしている5つのことを

「かきくけこ」だといいました・・・

か（感謝）、き（緊張感）、く（寛ぎ）、け（健康）、こ（好奇心）

このことを意識しながら、毎日を過ごしたいですね

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180923-89897652-lar



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■「コラーゲン」の力で食べるほどにしっとり

「きくらげ」は、中国で昔から不老長寿の妙薬として大切にされてきたんですよ

なかでも「白きくらげ」は、植物性のコラーゲンを含んでいるので、

肌にうるおいを与えるんですよ

美容薬膳料理のコースにも頻繁に使われていることから、その保湿力は

知られているということですね

■頼れる美容ビタミンも豊富

美しい肌や髪、爪に欠かせない「ビタミンB2」も豊富に含まれているので、

細胞の新陳代謝もアップし、ツヤのある健康な肌、髪、爪をつくるのに役立ちますよ

カラーリングやネイルアートが欠かせないという方には、ぜひ食生活に

とり入れていただきたい食材ですね

■食物繊維不足も解消

「食物繊維」もたいへん多く含まれているんですよ

外食がつづき、野菜や果物の不足でお腹の調子がすぐれない時には

積極的に食べてくださいね

白きくらげの戻し方

（1）白きくらげは、たっぷりの水に30分ほど浸します。
（2）その後、水の中でもみ洗いしながら、きれいに汚れを落とします。
（3）さらに、5分間水に浸したら、石づきの部分を切りとって料理に使います。

食感がコリコリしていて美味しいのでスープとか炒め物などに

活用してくださいね


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20180925-37978347-lar


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


ほぐし屋新店舗地図

住所・・・宮崎県宮崎市村角町灰作1408-7
電話・・・（0985）22-3456





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■“やらまいか精神”でクヨクヨしない



スズキやヤマハ、ホンダといった大手企業が創業してきたように

「なんでもやってみよう」という精神が、

浜松市の文化には根付いているといいます



「“やらまいか精神”とは何事にも前向きで、小さなことは気にしない、

クヨクヨしないという性格のことです

仕事でも趣味でも、チャレンジしようという人が多いのも特徴のひとつです

徳川家康など戦国武将ゆかりの地でもあり、“耐え忍ぶ”という印象が強いですが、

古くから東西の文化が行き交う東海道筋にあり、好奇心旺盛で社交的な市民性が

できあがったのでしょう」（尾島教授・以下同）



ストレスがあってもあまり深刻にならないのは、健康寿命においても

重要なポイントだといいます


「多少病気を持っていても『元気ですよ！』と答える人が多いのではないかと思いますよ

プラス思考でいると、心も風邪をひきませんから（笑）」


さらに、浜松市は日照時間が長い。日光を浴びるとうつになりにくく、

骨密度や免疫力を高める効果も期待できるそうだですよ

考えることは大切ですが言霊と言葉が有るように口に出したら

その様になると言いますもんね・・・

だから笑うのも健康の源と云いますよね


「女性自身」引用
https://jisin.jp/life/living/1665190/


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

世の中の常識は時代に寄って変わるものですよね

それは子育ての常識も同じです

たとえばかつては「赤ちゃんの日光浴は健康にいい」とされていたが、

今は「長時間の日光浴は健康に悪影響」というのが常識となっているといいますよ

子育て本を多数上梓する立石美津子さんが解説するします・・・

「オゾン層の破壊から紫外線量が増えたことで、1998年の母子手帳から

日光浴の記述がなくなりました。

ただ近年、過度の紫外線対策により子供の『くる病』

（※日光浴で得られるビタミンDの欠乏や代謝異常によって骨が石炭化して脆くなる病気）

が増加。日焼けしない程度に外気を浴びて」（立石さん。以下「」内同）

また「抱き癖をつけるとよく泣くようになる」という常識も時代遅れだそうですよ・・・

今は「抱き癖はむしろつけた方がよい」とされています

「泣いたらすぐに抱っこしてあげることで、自己肯定感、人に対する信頼感、

愛情形成などが育まれます」

ミルクに関する常識も変わっています・・

以前は「粉ミルクのほうが栄養価が高い」と言われていたが、今はそうではないみたいです

母乳のみでも栄養素は変わらないみたいです

「初乳には免疫力を高める効果もあるため、現代は母乳育児が推奨されていますが、

出ないからといって悩む必要はありません」

また、かつては「母乳や粉ミルク以外に白湯や果汁を与える」という常識もあったが、

これも今はNGとされているそうですよ・・・

「昔は母体の栄養状態が悪かったため、母乳だけでは必要な栄養を与えられませんでした。

今は、母乳や粉ミルクで足りていればokみたいです・・

まだ内臓機能が発達していない赤ちゃんの腎臓に負担をかけるため、

必要なしとされています」

昔と今では育て方が結構違うみたいですね・・

其の為、お婆ちゃんお爺ちゃんとも育て方が違うので喧嘩になる方が

増えてるみたいですね


「ポストセブン」引用
https://www.news-postseven.com/archives/20180920_764962.html

普段座って仕事をしていると、どうしても首や肩、腰に負担がいきがちですよね・・・

特に背中を丸めたり首や肩が正しい姿勢でないと、そのダメージは特に大きくなりますよ

そんな、ダメージを負った上半身に効く解消法がネット上で話題になっていますよ

「腰といえば。最近知った、フトンにうつ伏せに寝転がって5分ぐらい尻を

左右にユラユラさせる健康法、腰リラックスできて背骨も伸びて血流も良くなるし

肩こりも楽になったので、腰痛肩こりに悩む人にオススメですよ

長時間デスクワークに強力な回復術です。」とその方法を教えてくれているのは、

ツイッターユーザーのABOさん

デスクワークで腰が痛くなりやすいABOさんも、腰痛に悩まされているようです・・

このツイートは肩こり腰痛に悩まされている人たちに届いたようで、

腰の周りの筋肉が緩む感じで良いという感想が・・

普段、あお向けで寝ているのであまりうつぶせになる事はないのですが、

うつぶせになると丸まっていた肩や腰が伸びる感じがしてこれだけでも

結構気持ちが良かったりしますよ

そして、お尻をユラユラさせるのですが、意識しすぎてしまうせいか、

何となくやりづらい感じです・・・

イメージとしては、お尻の山を左右にゆったり揺さぶる感じなのですが・・・

それでも、やっているうちに腰の痛みがほぐれてきたみたいですよ

腰の揺れが肩の方にも伝わるおかげで、肩の筋肉の緊張もほぐれる感じがします。

この動きがなぜ良いのか、福島県いわき市でふじ鍼灸治療院を営む佐藤春奈さんに

聞いてみたところ、うつぶせになる事で椎間が伸び、ユラユラさせる事で

からだがゆったりし、リラックス作用の結果、副交感神経が優位になって腰･尻･脚周りの

血管(全身にも)が拡張し、老廃物を押し流すのではないか、との見解です・・

ただ、やはり自分で行うよりも誰かにやってもらう方が効果は高いであろうという話でした

確かに、自分でやるとぎこちない動きになってしまうので、慣れないと

なかなか難しいように思いますね・・・

ふとここで思い出したのが、昔流行った気がする「金魚運動」です

気になったので通販サイトを覗いてみたら、まだありました

骨盤や足を置いてユラユラさせる健康器具。

やってもらえるパートナーがいればお尻ユラユラ揺さぶってもらっても

いいのかもしれませんが、筆者みたいに不器用な人は、

こういった健康器具を使うのもアリなのかも知れませんよ

昔、一時期ブームになってたので親世代の聞いてみると有るかもしれませんよ


「nifty」引用
ttps://news.nifty.com/article/technology/otakei/12226-460581/

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html




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