2017年12月
2017年12月31日
美肌は腸年齢が決める!?肌ケアの本質は腸内環境を整えることにあり!
肌は、腸のコンディションと密接にかかわり合っているというのは、
よく聞く話ですよね・・・
肌ケアを欠かさず、“キレイ”を求める女性たちの間では、
腸の健康を整えることは今や常識になっているんですよ
腸内環境をよくするために、女性が積極的にヨーグルトや納豆・漬物などの
発酵食品を食べたりするのがいい例です
インナービューティープランナーで管理栄養士の木下あおいさんは、
「美肌は作れる」「美肌は腸年齢が決める」と、ブログでつづっています
ところで、腸の状態は、腸年齢によって変わってくるともいいます
いいうんち研究所顧問で独立行政法人・理化学研究所バイオリソースセンター
微生物材料開発室長である辨野義己さんによると、
腸は年齢を重ねるごとに老化するそうで、
腸内に有害な腐敗物質がたまりやすくなるのだそうですよ
また、若くても腸内環境の悪い人の傾向として、肌荒れや吹き出物、
ストレスをいつも感じる、寝つきが悪い、朝食を食べない、
肉が大好き、いきまないと便が出ないなどがあります・・・
こうした状態にあるなら、腸年齢が実年齢よりも10歳も20歳もプラスに
なっていることも多いのだといいますよ
第23回ヤクルト健康調査2007年の腸年齢調査結果によると、腸年齢が若い人ほど、
肌の悩みは少ないことが分かっています・・・
腸内環境を整えることは、腸の年齢を若くし、肌にもいい影響が出るようですね
「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171226-58382650-asajo
ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html
2017年12月30日
ダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする?
ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、
無性に食べたくなることってありませんか?
モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナルドのフードを食べたくなるのだそうです・・・
あるとき、彼女が食べていたのが、「1971炙り醤油ジャパン」というもの
ジューシーでボリュームたっぷりの、期間限定メニューだったようです
でも、わざわざ書くということは、ファストフードを食べることに、
何かしらの後ろめたさがあるのかもしれませんね?
このようなことって、女性の多くが経験あるのではないでしょうか?
管理栄養士の木下あおいさんは公式ブログで、ダイエット中に
ジャンクなものを食べたくなったときは、
「アボカド、豆腐、きのこ類×オメガ3脂肪酸、たんぱく質」を
選んで食べるといいと教えています
つまり、見た目はジャンク的にでも、食材などはできるだけ
健康効果の高いものにしましょう!
ということですね・・・
ちなみに、醤油を発酵食品の醤油麹にすると、甘くて食べ応えのあるようになり、
栄養価も高められるそうですよ・・・
高垣さんが食べていたバーガーも、醤油麹ならよかったのかもしれませんね?
もし、ジャンクなものを食べたくなったら、食材を選び、
自分で作ってしまうというのも一つの方法といえそうですね
「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171224-25572597-asajo
ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html
2017年12月29日
材料はたった2つ!簡単に作れるガトーショコラ
材料(15cm丸形1台分)
チョコレート・・・板チョコレート2枚(100g)
卵・・・・・・・・3個
作り方
所要時間:30分
1.チョコレートを溶かす
チョコレートを溶けやすい大きさに手で割り、耐熱容器に入れます。
600wの電子レンジに約2分かけ、チョコレートを溶かします。
途中、チョコレートが焦げないように1度混ぜるようにして下さい。
2.卵黄を混ぜる
卵を卵黄と卵白に分けます。
半量の卵黄を加え、全体をよく混ぜます。
3.卵白を泡立てる
卵白を別のボウルに入れ、ハンドミキサーを使い、ぴんと角が立つまで泡立てます。
4.卵白と残りの卵黄を交互に加え、混ぜます
卵白を2~3回に分けて加え、途中、残り半量の卵黄を加え、
ゴムベラで全体が混ざるまで、ボウルの底から返すように、
そのつど良く混ぜる。
5.型に入れ、焼く
オーブンペーパーを敷いた型に、生地を流し入れ、
200℃のオーブンで約18分焼きます。
焼き上がったら、型を落として、焼縮みを防ぎます。
あら熱が取れたら、お好みでココアパウダー、
粉糖などをふって、できあがりです。
「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171223-71365858-allabout
ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html