2017年12月

2017年12月31日

美肌は腸年齢が決める!?肌ケアの本質は腸内環境を整えることにあり!

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肌は、腸のコンディションと密接にかかわり合っているというのは、

よく聞く話ですよね・・・

肌ケアを欠かさず、“キレイ”を求める女性たちの間では、

腸の健康を整えることは今や常識になっているんですよ[わーい(嬉しい顔)]

腸内環境をよくするために、女性が積極的にヨーグルトや納豆・漬物などの

発酵食品を食べたりするのがいい例です[手(パー)]

インナービューティープランナーで管理栄養士の木下あおいさんは、

「美肌は作れる」「美肌は腸年齢が決める」と、ブログでつづっています[手(パー)]

ところで、腸の状態は、腸年齢によって変わってくるともいいます[手(パー)]

いいうんち研究所顧問で独立行政法人・理化学研究所バイオリソースセンター

微生物材料開発室長である辨野義己さんによると、

腸は年齢を重ねるごとに老化するそうで、

腸内に有害な腐敗物質がたまりやすくなるのだそうですよ[わーい(嬉しい顔)]

また、若くても腸内環境の悪い人の傾向として、肌荒れや吹き出物、

ストレスをいつも感じる、寝つきが悪い、朝食を食べない、

肉が大好き、いきまないと便が出ないなどがあります・・・

こうした状態にあるなら、腸年齢が実年齢よりも10歳も20歳もプラスに

なっていることも多いのだといいますよ[手(パー)]

第23回ヤクルト健康調査2007年の腸年齢調査結果によると、腸年齢が若い人ほど、

肌の悩みは少ないことが分かっています・・・

腸内環境を整えることは、腸の年齢を若くし、肌にもいい影響が出るようですね[るんるん]

「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171226-58382650-asajo


ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html

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2017年12月30日

ダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする?

ジャンクフード.jpeg


ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、

無性に食べたくなることってありませんか?

モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナルドのフードを食べたくなるのだそうです・・・

あるとき、彼女が食べていたのが、「1971炙り醤油ジャパン」というもの[手(パー)]

ジューシーでボリュームたっぷりの、期間限定メニューだったようです[手(パー)]

でも、わざわざ書くということは、ファストフードを食べることに、

何かしらの後ろめたさがあるのかもしれませんね?

このようなことって、女性の多くが経験あるのではないでしょうか?

管理栄養士の木下あおいさんは公式ブログで、ダイエット中に

ジャンクなものを食べたくなったときは、

「アボカド、豆腐、きのこ類×オメガ3脂肪酸、たんぱく質」を

選んで食べるといいと教えています[手(パー)]

つまり、見た目はジャンク的にでも、食材などはできるだけ

健康効果の高いものにしましょう!

ということですね・・・

ちなみに、醤油を発酵食品の醤油麹にすると、甘くて食べ応えのあるようになり、

栄養価も高められるそうですよ・・・

高垣さんが食べていたバーガーも、醤油麹ならよかったのかもしれませんね?

もし、ジャンクなものを食べたくなったら、食材を選び、

自分で作ってしまうというのも一つの方法といえそうですね[るんるん]


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171224-25572597-asajo

ほぐし屋公式ホームページ
http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html


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rkg56tuxbnv9shqjw0me at 00:00コメント(0)健康 

2017年12月29日

材料はたった2つ!簡単に作れるガトーショコラ

ガトーショコラ.gif


[かわいい]材料(15cm丸形1台分)[かわいい]

チョコレート・・・板チョコレート2枚(100g)
卵・・・・・・・・3個


[かわいい]作り方[かわいい]

所要時間:30分

1.チョコレートを溶かす

チョコレートを溶けやすい大きさに手で割り、耐熱容器に入れます。
600wの電子レンジに約2分かけ、チョコレートを溶かします。
途中、チョコレートが焦げないように1度混ぜるようにして下さい。

2.卵黄を混ぜる

卵を卵黄と卵白に分けます。
半量の卵黄を加え、全体をよく混ぜます。

3.卵白を泡立てる

卵白を別のボウルに入れ、ハンドミキサーを使い、ぴんと角が立つまで泡立てます。

4.卵白と残りの卵黄を交互に加え、混ぜます

卵白を2~3回に分けて加え、途中、残り半量の卵黄を加え、
ゴムベラで全体が混ざるまで、ボウルの底から返すように、
そのつど良く混ぜる。

5.型に入れ、焼く

オーブンペーパーを敷いた型に、生地を流し入れ、
200℃のオーブンで約18分焼きます。
焼き上がったら、型を落として、焼縮みを防ぎます。
あら熱が取れたら、お好みでココアパウダー、
粉糖などをふって、できあがりです。


「ネタりか」引用
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171223-71365858-allabout


ほぐし屋公式ホームページ

http://www.ooshima-anma.com/hogushi.html






rkg56tuxbnv9shqjw0me at 00:00コメント(0)健康レシピ 

2017年12月28日

クリスマスディナー

年に一度の贅沢をしてきたよ[手(チョキ)]

クリスマスディナー[レストラン]

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前菜 三種盛り

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鮮魚のカルパッチョ サラダ添え

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日向灘サザエのエスカルゴ風

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木ノ子のポタージュ

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真鯛とアサリのプレゼ

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オマールエビの香草パン粉焼き

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特選宮崎牛ロースステーキ

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クリスマスデザート

デザートと一緒にコーヒーがついてきたので

ユックリ、コーヒーを飲みながらお腹いっぱいの

余韻に浸っていました[わーい(嬉しい顔)]

クリスマスが終わったので今度はお正月ですね(^^♪










rkg56tuxbnv9shqjw0me at 00:00コメント(0)日常 

2017年12月27日

行ってきました(^^♪

25日のクリスマスの日、イルミネーションを見に行って来たよ[かわいい]

場所は宮崎のフローランテという所でーす[手(チョキ)]

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さすが宮崎っていうだけあってフェニックスの木にも

イルミネーションが・・・

でも夜はとても寒くて寒くて・・・[ふらふら]

イルミを見る前にディナーを食べに行ってきました[わーい(嬉しい顔)]

写真は次回に載せますね[るんるん]



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rkg56tuxbnv9shqjw0me at 00:00コメント(0)日常 
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